Những điều cần lưu ý của phụ nữ đối với bệnh tim mạch

Cập nhật :01-01-1970 08:00

Trước đây, tình trạng bệnh tim mạch của phụ nữ rất ít được chú ý nguyên nhân là bệnh tim mạch của phụ nữ thường chậm hơn so với nam giới khoảng 20 năm. Những điều cần lưu ý của phụ nữ đối với bệnh tim mạch sẽ giúp bệnh nhân hạn chế được những thương vong đáng tiếc xảy ra.

>>> Tham khảo bài viết: Hay bị hồi hộp có phải là bệnh tim mạch không

Nhận biết bệnh tim mạch qua các dấu hiệu

- Những cơn đau tim diễn ra trước vài tuần

Thường thì các triệu chứng này là những cơn đau thắt hoặc cảm thấy nặng ngực. Đây là một trong những dấu hiệu chứng tỏ có một hoặc nhiều mạch máu nuôi tim bị tắc. Tuy nhiên, những dấu hiệu này thường không rõ ràng như nam giới. Các triệu chứng này có thể là: mệt, thở dốc khi leo cầu thang hoặc đi bộ, cảm thấy buồn nôn, đau lưng, khó tiêu.

Một số phụ nữ thường không nghĩ đó là bệnh tim mạch và thường hay bỏ qua các triệu chứng này, coi chúng đơn giản là những triệu chứng do căng thẳng hoặc tiền mãn kinh.

- Nhiễm trùng đường miệng có thể

Theo nghiên cứu của Hiệp hội y khoa Mỹ, nguy cơ mắc bệnh tim mạch của những người không thường xuyên đánh răng cao hơn những người chăm chỉ đánh răng lên đến 2 lần. Nguyên nhân là do vi khuẩn từ việc răng miệng bị nhiễm trùng có thể đi vào máu và gắn lên các mảng xơ vữa động mạch khiến hình thành, tích tụ nên các mạch máu.

- Không khó để nhận biệt các dấu hiệu bệnh tim mạch

Có khá nhiều yếu tố giúp bạn có thể dễ dàng nhận biết bệnh tim mạch mà có thể chưa cần đến bác sĩ, bạn đã biết mình có mắc bệnh hay không như: cao huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, béo phì, tiền sử gia đình, tuổi tiền mãn kinh...

Bệnh tim mạch của phụ nữ có thể hỗ trợ phòng ngừa được

- Chế độ ăn uống sẽ giúp bạn tăng thêm tuổi thọ

Để làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bạn nên thường xuyên thay đổi bữa ăn bằng chế độ ăn giàu chất xơ như: rau, trái cây, cá... Đây là những loại thực phẩm có khả năng làm thấp tỉ lệ bệnh tật và tàn phế do các cơn đau tim mang lại. Bên cạnh đó, sử dụng những loại thực phẩm này còn có khả năng giúp bạn luôn trẻ đẹp và khỏe khoắn rạng ngời.

Chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp
Chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp


- Không nên ăn quá no hoặc quá nhiều

Có khá nhiều người luôn trong trạng thái đói nên lúc nào cũng có cảm giác thèm ăn. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân và béo phì. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất lớn, đồng thời nó cũng thúc đẩy nguy cơ mắc các căn bệnh khác như: huyết áp, tiểu đường và tăng cholesterol trong máu. Vì thế, bạn hãy ngưng ăn khi đã có cảm giác no để giúp trái tim khỏe mạnh, giảm đau khớp háng, gối.

- Bổ sung Acid béo omega-3

Đối với những người mắc bệnh tim mạch, việc bổ sung acid béo omega - 3 là rất quan trọng, đặc biệt là phụ nữ. Acid béo Omega -3 có tác dụng làm giảm hàm lượng triglyceride cao trong máu, một yếu tố trong những yếu tố gây nên bệnh tim. Bạn có thể bổ sung loại acid này khi ăn cá hoặc các thực phẩm chức năng có chứa EPA như: Herbalifeline, dầu cá Omega...để hỗ trợ phòng ngừa tiên phát và thứ phát bệnh tim mạch đối với phụ nữ.

- Hãy vận động thường xuyên mỗi ngày

Nếu bạn không vận động, bạn sẽ mất đi cơ hội khỏe mạnh mỗi ngày, đó là làm giảm bệnh tim mạch và sự kiểm soát cân nặng. Không vận động sẽ khiến bạn bị tích tụ mỡ và sự tổn thương tim. Vì thế, bạn nên vận động bất cứ lúc nào bạn có thể, có thể là đi bộ thay vì đi thang máy, đi bộ quanh nhà sau bữa tối hoặc đạp xe đạp thể dục trong nhà vừa xem tin tức trên ti vi buổi tối…

Để được tư vấn miễn phí các vấn đề về sức khỏe, bạn có thể liên hệ trực tiếp tại hotline:  0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833.

Những điều cần lưu ý của phụ nữ đối với bệnh tim mạch NAN/ 5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner nhan sam han quoc

Đột quỵ khi trời nóng và cách sơ cứu tránh tử vong

Đột quỵ khi trời nóng là triệu chứng rất nguy hiểm, nhiều biến chứng nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong rất nhanh. Vì vậy phòng ngừa đột quỵ vẫn là phương pháp an toàn nhất với những người có nguy cơ đột quỵ.

Cách phân biệt an cung ngưu hoàng hoàn hàn quốc thật giả

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm an cung ngưu Hàn Quốc giả, hàng nhái, hàng trôi nổi. Để giúp khách hàng khắc phục tình trạng mua phải hàng giả, hàng nhái, ancungnguu.com giới thiệu đến bạn bài viết Cách phân biệt an cung ngưu hoàng hoàn Hàn Quốc thật giả trong bài viết dưới đây nhé.

Tin tức

Angong Niuhuang Wan - viên cấp cứu đột quỵ tai biến trong 48h

Angong Niuhuang Wan - Viên uống cấp cứu, hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não, đột quỵ an cung ngưu hoàng hoàn hộp gỗ màu xanh bắc kinh đồng nhân đường

Xem tiếp...

Dấu hiệu bệnh tai biến mạch máu não

Tại Việt Nam hằng năm có đến hàng ngàn người tử vong do tai biến mạch máu não, đã để lại hậu quả nặng nề. Sau đây là một số dấu hiệu của bệnh tai biến mạch máu não mà bạn cần biết để phòng ngừa tốt hơn căn bệnh này.

Xem tiếp...

Cách phòng ngừa bệnh đột quỵ kịp thời

Trong bài viết này, ancungnguu.com sẽ hướng dẫn độc giả các chữa bệnh đột quỵ kịp thời giúp những người đang có nguy cơ mắc phải căn bệnh này hoặc lo sợ đột quỵ tái phát tránh được nguy cơ tử vong và di chứng nặng nề sau này.

Xem tiếp...

Chọn quà biếu sếp nữ vào các ngày lễ tết

Không như sếp nam, quà biếu sếp nữ được coi là phong phú và dễ lựa chọn nhất. Tuy nhiên không thể vì thế mà bạn chọn quà một cách lơ là và thiếu suy xét nhé, bởi lẽ những món quà đó sẽ quyết định đến nhiều vấn đề trong mối quan hệ giữa bạn và sếp đấy

Xem tiếp...

Mua đông trùng hạ thảo dạng viên tại Hà Nội

Đông trùng hạ thảo là đông dược quý trong y dược, từ ngàn đời xưa các lương y Trung Hoa đã ví tác dụng của đông trùng hạ thảo như 1 loại dược liệu giúp “ cải tử hoàn sinh” vô cùng quý giá.

Xem tiếp...