Giải pháp ưu việt cho người mắc bệnh cao huyết áp

Cập nhật :01-01-1970 08:00

Không chỉ thường xuyên cần đi kiểm tra sức khỏe tại , việc duy trì chế độ ăn uống và tập luyện khoa học cũng là giải pháp vàng cho người Cao huyết áp mà họ nên thực hiện để hạn chế tối đa hậu quả của căn bệnh này.

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên bệnh Cao huyết áp hiện nay như ăn quá nhiề muối, lười vận động, thừa cân, béo phì, bệnh tiểu đường, hút thuốc lá, uống nhiều rượu..., lười vận động, do yếu tố gia đình có người từng bị Cao huyết áp...

Cao huyết áp là một ăn bệnh nguy hiểm
Cao huyết áp là một ăn bệnh nguy hiểm


Giải pháp vàng cho người Cao huyết áp đó là:

- Loại bỏ căng thẳng: hãy cố gắng kiểm soát căng thẳng nếu chúng xảy ra với bạn. Bạn nên đưa ra ra những nguyên nhân gây ra căng thẳng, kiểm soát chúng bằng cách : tập thể dục, ngồi thiền, cầu nguyện, nghe nhạc hay đấm bao cát, bất cứ việc gì làm bạn cảm thấy thoải mái.

-  Hãy duy trì số cân nặng hợp lý bằng cách luyện tập thể dục thường xuyên, xây dựng một chế độ dinh dưỡng gồm trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, nhiều protein tốt và ít chất béo bão hòa (chất béo từ sữa, mỡ bò, mỡ heo…). Ngoài ra, bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như kali, magiê, và canxi, những loại thực phẩm này đều rất tốt cho người Cao huyết áp như rau lá xanh đậm, chuối bơ, táo, gạo lứt..

Tăng cường tập luyện phòng chống cao huyết áp

Tăng cường tập luyện có tác dụng đối với cao huyết áp

- Kiểm tra thường xuyên lượng cholesterol trong máu bằng cách mua máy đo huyết áp tại nhà hoặc đến bác sĩ để kiểm tra định kỳ

- Sử dụng thuốc hợp lý, đặc biệt là khi bạn đang kết hợp giữa hai loại  Đông y và Tây y để ổn định bệnh Cao huyết áp.

Nếu gia đình bạn có tiền sử bệnh Cao huyết áp, hãy đặc biệt thận trọng với các vấn đề trên và với lối sống của mình.

Giải pháp ưu việt cho người mắc bệnh cao huyết áp NAN/ 5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner nhan sam han quoc

Đột quỵ khi trời nóng và cách sơ cứu tránh tử vong

Đột quỵ khi trời nóng là triệu chứng rất nguy hiểm, nhiều biến chứng nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong rất nhanh. Vì vậy phòng ngừa đột quỵ vẫn là phương pháp an toàn nhất với những người có nguy cơ đột quỵ.

Cách uống an cung ngưu hoàng hoàn – Uống cấp cứu kịp thời

Chỉ có duy nhất một loại thuốc an cung ngưu hoàng hộp xanh của công ty Đồng Nhân Đường Bắc Kinh (Trung Quốc) là có khả năng dùng cho bệnh nhân bị đột quỵ trong trường hợp nguy cấp. Vậy cách dùng loại thuốc an cung ngưu hoàng hoàn này trong trường hợp cấp cứu như thế nào?

Tin tức

Angong Niuhuang Wan - viên cấp cứu đột quỵ tai biến trong 48h

Angong Niuhuang Wan - Viên uống cấp cứu, hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não, đột quỵ an cung ngưu hoàng hoàn hộp gỗ màu xanh bắc kinh đồng nhân đường

Xem tiếp...

Tìm hiểu về bệnh tai biến mạch máu não

Sự bận rộn và bộn bề của cuộc sống hiện đại khiến nguy cơ mắc bệnh tai biến mạch máu não của con người dần trẻ hóa. Vì thế, việc tìm hiểu về bệnh tai biến mạch máu não sẽ giúp người bệnh phòng ngừa tối đa những nguy hiểm của căn bệnh này gây ra đối với sức khỏe con người.

Xem tiếp...

Triệu chứng của đột quỵ

Đột quỵ não là căn bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tính mạng con người. Việc tìm hiểu các triệu chứng của đột quỵ để có các biện pháp phòng ngừa nhanh chóng và thích hợp là rất cần thiết.

Xem tiếp...

Tránh bị bệnh khi thời tiết nắng nóng

Chuẩn bị các phương pháp tránh bị bệnh khi thời tiết nắng nóng là cách tốt để giảm thiểu những rủi ro đáng tiếc khi mùa hè phải hoạt động tối đa công suất, năng lượng

Xem tiếp...

Cái lợi cái hại của những món ăn ngày tết

Thời điểm tết đang cận kề, các gia đình lại chuẩn bị những món ăn cho ngày tết cổ truyền. Mặc dù đó là những món ẩm thực không thể thiếu vắng ngày tết Việt Nam nhưng nó cũng có những cái lợi cái hại khi sử dụng nhiều.

Xem tiếp...