Nên ăn gì khi bị rối loạn tiền đình?

Với những bệnh nhân bị rối loạn tiền đình việc có một chế độ ăn uống hợp lý rất cần thiết. Vậy nên ăn gì khi bị rối loạn tiền đình, bạn hãy tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.

Bị rối loạn tiền đình nên ăn gì không phải là chuyện dễ dàng với các bệnh nhân. Chính vì thế, người thân và các bệnh nhân hãy lưu ý về các thực phẩm sau để có chế độ ăn uống hợp lý nhé.

Các vitamin cần thiết khi bị rối loạn tiền đình

Hệ thống tiền đình của bạn là vô cùng quan trọng và cần thiết. Hệ thống này tạo nên cấu trúc của tai trong, bao gồm các dây thần kinh ốc tai, dây thần kinh tiền đình và mê cung xương. Các cấu trúc này có sự liên kết với nhau tạo thành một hệ thống cân bằng. Có một số loại vitamin góp phần tăng cường sức khỏe cho hệ thống tiền đình của bạn.

Vitamin B-6

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin B-6 có thể khắc phục chứng chóng mặt, một điều kiện cân bằng, ảnh hưởng đến hệ thống tiền đình. Vitamin này có thể được tìm thấy trong thịt gia cầm, nhiều loại hải sản, sữa, pho mát, đậu khô và rau bina.

Chính vì thế, bị rối loạn tiền đình bạn nên ăn và bổ sung thịt gà, cá, pho mát hợp lý nhé.

Thịt gà là món ăn tốt cho bệnh nhân rối loạn tiền đình

Vitamin C

Nhận được nhiều vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn có thể là chìa khóa để giảm bớt các triệu chứng đau đầu chóng mặt do hội chứng rối loạn tiền đình gây ra. Nghiên cứu cho thấy nếu một người được bổ sung 600mg vitamin C mỗi ngày cùng với một số các hợp chất khác trong thời gian 8 tuần có thể kiểm soát hiệu quả bệnh rối loạn tiền đình. Tăng tiêu thụ vitamin C bằng cách ăn trái cây họ cam quýt, ớt xanh và đu đủ.

Tăng tiêu thụ vitamin C bằng cách ăn trái cây họ cam quýt

Vitamin D

Một điều kiện được gọi là xơ cứng tai có thể gây ra tổn thất do tăng trưởng bất thường trong hệ thống tiền đình nghe. Vitamin D có thể giúp giảm bớt tình trạng này. Bạn có thể nhận được vitamin D trong cá và trứng, đây là hai thực phẩm bạn sử dụng mỗi ngày vì thế bị rối loạn tiền đình nên ăn gì không còn khó khăn với bạn nữa.

Folate

Nghiên cứu cho thấy axit folic là một vitamin có thể giúp giảm bớt các vấn đề cân bằng ở người lớn tuổi có tác dụng khắc phục những khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình. Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau lá để có được folate hơn trong các bữa ăn của bạn.

Với những chia sẻ của ancungnguu về vấn đề: bị rối loạn tiền đình nên ăn gì hi vọng các bạn sẽ có chế độ ăn uống hợp lý và đảm bảo chất dinh dưỡng.