Các loại thực phẩm giúp hỗ trợ phòng ngừa tim mạch, huyết áp

Cập nhật :01-01-1970 08:00

Hãy bảo vệ sức khỏe của bạn bằng các loại thực phẩm giúp hỗ trợ phòng ngừa tim mạch, huyết áp dưới đây để luôn có một trái tim thật khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp.

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Đây là loại thực phẩm có chứa khá nhiều loại axit béo không bão hòa và axit amin cần thiết cho sức khỏe của cơ thể. Đậu nành còn rất tốt cho sự trao đổi cholesterol và chất béo, giúp cho hệ tim mạch hoạt động trở nên trơn tru hơn. Để ăn đậu nành và chế biến, bạn có thể chế biến làm bằng cách làm sữa đậu nành, đậu hũ hoặc nấu cháo đậu nành để tránh bị đầy hơi.

Yến mạch giúp hỗ trợ phòng ngừa tim mạch, huyết áp

Thành phần trong yến mạch rất giàu axit linoleic và vitamin B. Những thành phần này có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mảng bám xơ vữa động mạch, làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và hòa tan rất nhiều chất xơ.

Do đó, nếu như trong bữa ăn hàng ngày có chứa yến mạch, tim mạch và huyết áp sẽ hoạt động tốt hơn. Bạn có thể chế biến yến mạch theo nhiều cách khác nhau như: nấu cháo ăn cùng sữa, bổ sung thêm các loại hạt hoặc trái cây tươi để món ăn này thêm hấp dẫn hơn.

Đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo là thảo dược có tác dụng làm tăng lưu lượng tuần hoàn não, làm giãn mạch máu não thông qua cơ chế hưng phấn thực thể M ở cơ trơn thành mạch. Ngoài ra, đông trùng hạ thảo còn giúp điều chỉnh hàm lượng lipit máu, làm giảm nồng độ cholesterol, lipoprotein, hạn chế quá trình của xơ vữa động mạch.

Vừng đen

Trong vừng đen có chứa rất nhiều thành phần vitamin E, thành phần này có tác dụng bảo vệ các mạch máu, giữ cho mạch máu có độ đàn hồi tốt hơn. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn có chứa rất nhiều loại axit linolenic, có tác dụng giúp hạ huyết áo và chứng tụ máu bên trong não. Để đảm bảo các chất bên trong hạt vừng đen phát huy hiệu quả, bạn có thể loại bỏ vỏ hạt và chế biến bằng cách rang hoặc nghiền thành bột.

Nấm linh chi 

Là thực phẩm có chứa các axit ganoderic có tác dụng mạnh mẽ trong việc làm giảm huyết áp cao. Ngoài ra, nấm linh chi còn có chứa các thành phần khác như steroid, axit ganoderic, coumarin, mannitol, tritepernoids. Trong đó, các thành phần tritepernoids  có tác dụng chính là ngăn chặn kết dính tiểu cầu, hỗ trợ điều trị và hỗ trợ phòng ngừa các chứng bệnh liên quan đến tim mạch.

Trà xanh

Trà xanh có chứa thành phần polyphenols, rất tốt đối với sức khỏe. Trà xanh có tác dụng chính là làm giảm choleterols trong máu, phòng chống xơ vữa động mạch. Qua đó, làm giảm huyết áp và tim mạch hiệu quả. Nếu như bạn muốn giữ lại hàm lượng polyphenol cao, bạn không nên pha trà bằng nước sôi già mà nên pha bằng nước nóng vừa đủ để phát huy hiệu quả tốt hơn.

Sử dụng tốt thực phẩm để ngăn ngừa bệnh tim mạch


Trên đây là một số thực phẩm giúp hỗ trợ phòng ngừa tim mạch, huyết áp hiệu quả. Để được tư vấn miễn phí các vấn đề về sức khỏe, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến hotline tư vấn:  0965.69.63.64 – 0466 849 833

 

Các loại thực phẩm giúp hỗ trợ phòng ngừa tim mạch, huyết áp NAN/ 5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner nhan sam han quoc

Đột quỵ khi trời nóng và cách sơ cứu tránh tử vong

Đột quỵ khi trời nóng là triệu chứng rất nguy hiểm, nhiều biến chứng nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong rất nhanh. Vì vậy phòng ngừa đột quỵ vẫn là phương pháp an toàn nhất với những người có nguy cơ đột quỵ.

An cung ngưu hoàng hoàn - Sản phẩm dành cho đột quỵ

An cung ngưu hoàng hoàn (ACNHH) là sản phẩm cổ phương của Trung Hoa, được lưu truyền hàng trăm năm nay. Tác dụng của sản phẩm này trong đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não đã được nhiều chuyên gia y tế, bệnh nhân công nhận

Tin tức

Angong Niuhuang Wan - viên cấp cứu đột quỵ tai biến trong 48h

Angong Niuhuang Wan - Viên uống cấp cứu, hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não, đột quỵ an cung ngưu hoàng hoàn hộp gỗ màu xanh bắc kinh đồng nhân đường

Xem tiếp...

Quà biếu sếp nào đang được quan tâm?

Thị trường quà tết 2017 đang rất sôi động với nhiều món quà độc đáo đa dạng khác nhau và không ít món quà xa xỉ ra mắt...Vậy đâu là món quà biếu Sếp nào đang được quan tâm nhất

Xem tiếp...

Biểu hiện của di chứng tai biến mạch máu não

Người ta thường ví tai biến mạch máu não như lưỡi hái tử thần khiến bệnh nhân gặp phải những di chứng nặng nề. Tuy nhiên, nếu nhận biết sớm những biểu hiện của bệnh tai biến mạch máu não và cấp cứu kịp thời sẽ tránh được những di chứng tai biến mạch máu não, giảm thiểu được những thiệt hại do căn bệnh này gây ra.

Xem tiếp...

Một số cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Đột quỵ hiện đang là nguyên nhân tử vong của hơn 1/3 dân số thế giới, trong đó có Việt Nam. Trong bài viết này, ancungnguu.com giới thiệu đến độc giả một số cách chữa đột quỵ hiệu quả nhằm giảm thiểu rủi ro và thương vong do căn bệnh này mang lại cho bệnh nhân.

Xem tiếp...

Nguyên nhân gây các bệnh về tim mạch

Ngoài các yếu tố bẩm sinh thì lối sống là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến mắc bệnh. Chúng ta cùng tham khảo thêm các nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch khác dưới đây nhé

Xem tiếp...