Vai trò của Vitamin C với sức khỏe con người

Cập nhật :01-01-1970 08:00

Chúng ta đều biết Vitamin C là loại dưỡng chất quan trọng không thể thiếu với cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ hết về vai trò của loại vitamin này với sức khỏe chính mình.

vitamin-c

Biểu hiện của thiếu Vitamin C

  • Chảy máu khi đánh răng
  • Dễ bị bầm trên da
  • Dễ bị bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là cúm và viêm hô hấp
  • Dễ trật khớp, đau khớp
  • Tiêu hóa kém
  • Vết thương lâu lành
  • Răng xiêu vẹo
  • Người yếu, thiếu năng lượng hoạt động
  • Người dễ bị phù.

Vai trò của Vitamin C đối với cơ thể

Chống oxy hóa

Vitamin C tham gia vào  hệ thống chống oxy hóa của cơ thể. Chúng giúp chuyển hóa các tác nhân oxy hóa thành những chất thải và được đưa ra ngoài cơ thể. Đồng thời vitamin C còn loại đi những gốc tự do khỏi cơ thể, giúp phục hồi vitamin E trở lại dạng chống oxy hóa.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách hỗ trợ việc sản xuất ra interfero. Đây là một loại protein được tế bào cơ  thể tạo ra nhắm chống lại những tác nhân gây ra bệnh tật, rất quan trọng với hệ miễn dịch. Nó rất cần thiết cho các tế bào miễn dịch là bạch cầu và tế bào T. Nhờ vậy mà hệ miễn dịch hoạt động mạnh hơn.

Đào thải độc tố

Là một chất cần thiết cho hệ thống thải độc của nhiều loại sản phẩm, nó giúp giảm độc tính trong sản phẩm và chuyển các thành phần độc tính thành dạng có thể đào thải qua nước tiểu.

Phối hợp tốt trong sử dụng sắt, canxi và acid folic

Ngoài ra vitamin C hấp thu tốt chất sắt từ thực vật bằng cách chuyển sắt từ huyết thanh vào ferritin dự trữ ở gan và phóng thích sắt khi có nhu cầu.

Giúp hấp thu canxi bằng cách chuyển canxi sang dạng khó hòa tan.

Vitamin-C-tot-hon-vaccine-1

Chuyển hóa acid folic từ dạng không hoạt động sang dạng hoạt động và giữ ổn định ở dạng hoạt động, giúp hạn chế mất nước qua nước tiểu.

Hỗ trợ phòng bệnh tim mạch

Giúp tăng cường sự vững chắc của thành mạch máu, chuyển hóa cholesterol thành acid mật, giảm cholesterol có hại và tăng cholesterol có lợi. Đồng thời vitamin C còn giúp hạn chế tình trạng tăng huyết áp, giảm khả năng tạo cục máu đông giảm thuyên tắc mạch.

Tạo collagen

Collagen là thành phần chiếm 1/ protein trong cơ thể. Nó là thành phần chính của các mô liên kết, răng, sụn, da và mô sẹo.

Vitamin C là chất không thể thiếu cho quá trình tạo ra collagen. Thiếu vitamin C sẽ làm giảm sự tổng hợp collagen xuống thấp khiến vết thương lâu lành, khiếm khuyết trong hình thành xương và răng.

Vai trò của Vitamin C với sức khỏe con người NAN/ 5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner nhan sam han quoc

Đột quỵ khi trời nóng và cách sơ cứu tránh tử vong

Đột quỵ khi trời nóng là triệu chứng rất nguy hiểm, nhiều biến chứng nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong rất nhanh. Vì vậy phòng ngừa đột quỵ vẫn là phương pháp an toàn nhất với những người có nguy cơ đột quỵ.

Tin tức

Angong Niuhuang Wan - viên cấp cứu đột quỵ tai biến trong 48h

Angong Niuhuang Wan - Viên uống cấp cứu, hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não, đột quỵ an cung ngưu hoàng hoàn hộp gỗ màu xanh bắc kinh đồng nhân đường

Xem tiếp...

Cập nhật giá xe lăn tay, xe lăn điện mới nhất hôm nay

Với nhiều chủng loại xe khác nhau, từ xe lăn tay, xe lăn điện, xe lăn thường, xe lăn ngả gập phục hồi chức năng,... giá xe lăn cũng thay đổi theo mỗi loại. Thông thường, xe lăn điện ngả gập phục hồi chức năng là loại xe có giá thành cao hơn cả bởi có những tính năng ưu việt

Xem tiếp...

Hộp quà tết mang ý nghĩa sức khỏe

Hộp quà tết mang ý nghĩa sức khỏe cho nhiều đối tượng hiện nay được phân phối nhiều tại thị trường Việt Nam vào những tháng cận tết. Là mặt hàng không thể thiếu khi tết đến xuân về, các món quà sức khỏe luôn đảm bảo được giá trị của chủ nhân món quà và thể hiện ý nghĩa, tình cảm cho người được biếu tặng.

Xem tiếp...

Hộp quà tết an khang thịnh vượng cho người nhận

Hộp quà tết an khang thịnh vượng mang đến cho mọi người một năm mới tràn ngập niềm vui và sự phấn khởi. Quà tết ý nghĩa không chỉ là nét đẹp văn hóa mà còn gửi gắm những thông điệp từ người tặng đến người nhận quà.

Xem tiếp...

Cách sử dụng đông trùng hạ thảo nguyên con

Từ ngàn đời xưa đông trùng hạ thảo đã là vị thuốc đông dược vô cùng quý giá những năm gần đây đông trùng hạ thảo được coi như một món quà xa xỉ trong những bữa tiệc của giới thượng lưu tại Trung Quốc, HongKong hay Singapore

Xem tiếp...