Cách phòng chống tai biến mạch máu não

Biểu hiện của tai biến mạch máu não là đau đầu, lú lẫn hoặc hôn mê. Điều quan trọng là bệnh nhân cần biết cách phòng chống tai biến mạch máu não trong thời gian ngắn và sớm nhất có thể.

1.Những ai dễ mắc bệnh tai biến mạch máu não nhất?

Tai biến mạch máu não là căn bệnh có yếu tố tiềm ẩn mà y học chưa giải thích hết và không loại trừ bất kì ai, đặc biệt những người dưới đây thường bị tai biến mạch máu não:

- Những người có tiền sự bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa động mạch, rối loạn lipid máu (tăng mỡ máu)

- Những người thường xuyên hút thuốc lá, rượu bị, những người béo phì, lối sống lười vận động


Ngoài ra, một số người có các yếu tố sau cũng làm tăng nguy cơ bị tai biến mạch máu não:

 - Những người tuổi càng cao thì càng dễ bị tai biến mạch máu não ( thường là trên 50 tuổi)

 - Nam giới dễ bị tai biến mạch máu não hơn nữ giới một chút

 - Di truyền: nếu gia đình bạn có người bị tai biến mạch máu não thì bạn có thêm 1 yếu tố nguy cơ bị bệnh này.

 
2.Cách phòng chống tai biến mạch máu não

Giảm cân

Giảm cân không chỉ là cách phòng chống tai biến mạch máu não mà giảm cân còn giúp bạn duy trì sức khỏe tốt hơn, tránh những dư thừa về mỡ máu. Béo phì là nguyên nhân dẫn đến gánh nặng cho tim, tạo nên huyết khối làm gia tăng bệnh huyết áp cao. Vì thế, giảm nguy cơ béo phì đồng nghĩa với việc giảm những áp lực gây nên bệnh tai biến mạch máu não.
 
Vận động thể thao thường xuyên

 
Vận động thể thao thường xuyên là cách phòng chống tai biến mạch máu não được các bác sĩ cho là tuyệt vời nhất. Vận động thể thao mỗi ngày khoảng 30 phút ví dụ như nhảy dây, tản bộ, đi bộ, đạp xe là phương pháp tiêu hao nhiệt lượng trong cơ thể tốt nhất, giảm nhẹ thể trọng đồng thời còn trợ giúp cải thiện chức năng tim mạch, tránh được nguy cơ đột quỵ, giống như mua cho não một phần bảo hiểm y tế.

Từ bỏ rượu bia, cai thuốc lá
 
Thành phần cồn trong rượu bia sẽ làm tăng cao sự rủi ro cho não, đồng thời, chúng còn có khả năng giảm khả năng co bóp của cơ tim, làm gây nguy cơ béo phì và gây cao huyết áp và tai biến mạch máu não đồng thời làm tăng nguy cơ béo phì. Đối với thuốc lá, các bác sĩ cho rằng, khói thuốc làm cho sức khỏe con người bị kiệt quệ, Carbon monoxide và nicotine gây hẹp mạch máu, làm tăng nguy cơ huyết khối, từ đó gây hại cho hệ tim mạch và não bộ.
 
Uống nhiều nước

Uống nhiều nước có tác dụng ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy sự tiêu hóa, làm loãng máu và có khả năng làm tan các cục máu đông. Qua các cuộc nghiên cứu cho thấy, những người uống mỗi ngày 6 cốc nước sẽ giảm thiểu nguy cơ bị tai biến mạch máu não xuống 50%.
 
Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp

Đa số người bị bệnh tai biến mạch máu não thường có nguyên nhân từ cao huyết áp, không chỉ thế, đây còn là tác nhân gây xơ vữa động mạch, xơ hóa cơ tim, thận yếu, mắt mờ. Vì thế, để tránh các căn bệnh hiểm nghèo như tai biến mạch máu não, người mắc bệnh cao huyết áp nên ngăn ngừa bệnh cao huyết áp bằng cách ăn uống hợp lý, dùng thuốc theo quy định của bác sĩ và tăng cường luyện tập.

Cách phòng chống tai biến mạch máu não bằng con đường ăn uống

Người bị bệnh tai biến mạch máu não nên thực hiện chế độ độ ăn uống để phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não như sau:

- Gia vị trong món ăn: tỏi, ớt, hành tây, hạt tiêu, gừng.

- Các loại trái cây có khả năng ngăn ngừa sự hình thành các huyết khối trong tĩnh mạch, giảm thiểu khả năng gây bệnh tai biến hoặc cao huyết áp như cam, chuối bưởi ( là những loại trái cây giàu vitamin C và kali).


- Các loại ngũ cốc có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ như: đậu, hạnh nhân có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

- Các loại rau, củ giảm cholesterol, tăng tuần hoàn và giàu chất xơ, axit folic như: súp lơ, các loại rau có màu xanh đậm ( rau muống, rau chân vịt, các loại rau cải..)

- Các chất béo bão hòa có tác dụng phòng ngừa máu đông như: dầu vừng, dầu đậu nành, dầu cá thu, cá ngừ, cá mòi,…     
 
Ít ăn thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa và cholesterol sẽ giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, suy trì sức khỏe não bộ.
 
Ngoài các cách phòng chống tai biến mạch máu não trên đây, bệnh nhân cũng có thể phòng ngừa và giảm thiểu khả năng rủi ro của căn bệnh này bằng cách phòng trong nhà 1 viên an cung ngưu hoàng hoàn. An cung ngưu hoàng hoàn đóng vai trò như một loại thực phẩm chức năng dùng để hỗ trợ, phòng ngừa và làm tan các cục máu đông do huyết ứ hình thành. Có khá nhiều bệnh nhân tai biến tại Việt Nam đã sử dụng và đánh giá khá tốt về hiệu quả mà loại thuốc này mang lại.

Liên hệ để được tư vấn trực tiếp và miễn phí tại hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 ( TP HCM)