Phương pháp hạn chế bệnh vào mùa hè cho người cao tuổi

Cập nhật :01-01-1970 08:00

Sự nắng nóng, ngột ngạt của mùa hè khiến không ít người khó chịu. Đây cũng là nguyên nhân khiến cho người cao tuổi có cảm giác chán ăn nên sức đề kháng thường bị hạn chế. Việc tìm hiểu một số phương pháp hạn chế bệnh vào mùa hè cho người cao tuổi đóng vai trò quan trọng để bảo vệ sức khỏe người già trong gia đình bạn.

Người già nên có các phương pháp phòng bệnh vào mùa hè
Người già nên có các phương pháp hạn chế bệnh vào mùa hè


Người già nên uống đủ nước


Uống nước đủ, điều độ và đúng cách là một trong những phương pháp quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mùa hè cho những người cao tuổi. Uống đủ nước có tác dụng cung cấp độ ẩm đầy đủ, làm sạch cơ thể, hỗ trợ sự hoạt động trơn tru của các cơ quan hiệu quả. 

Chính vì thế, người cao tuổi nên uống mỗi ngày khoảng 1,5- 2 lít nước bao gồm nước ép trái cây, rau xanh, nước lọc, trà thảo dược và tuyệt đối không nên uống nước lạnh. Đặc biệt, do mùa hè nắng nóng nên người cao tuổi rất dễ bị mất nước nên bạn có thể bổ sung thêm nước oresol để bù đắp nước.

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Những người cao tuổi cần phải được tắm rửa sạch sẽ, đều đặn bằng nước ấm để hạn chế nguy cơ mắc bệnh ngoài da. Phải tắm nước nóng vì mùa hè người già rất hay bị cảm nắng nên nếu tắm nước lạnh sẽ rất dễ bị đột quỵ hoặc bệnh huyết áp cao.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng đối với người cao tuổi vì các cơ quan trong hệ tiêu hóa của họ đã bị lão hóa và sức đề kháng yếu đi nên rất dễ mắc các bệnh mãn tính. Do đó, để hạn chế bệnh vào mùa hè, người cao tuổi cần thực hiện chế độ dinh dưỡng như sau:

- Thực hiện ăn đúng giờ, đều đặn, mỗi ngày từ 4- 5 bữa để không tạo áp lực cho dạ dày.

- Ăn các loại thực phẩm có khả năng nâng cao sức đề kháng như: thịt, cá, tôm, cua, đậu phụ.., ăn thêm trái cây, rau xanh để giúp cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết bằng cách ăn chín, uống sôi.

- Người cao tuổi có thể uống sữa đều đặn nhưng với hàm lượng vừa phải, khoảng từ 100- 200ml để tránh rối loạn tiêu hóa.

- Không sử dụng các loại thực phẩm có hại cho sức khỏe như: rượu, bia, thức uống có cồn, cà phê...vì chúng có thể gây nên bệnh tim mạch và cao huyết áp.

- Đối với những người cao tuổi đang mắc bệnh khác nhau thì nên có chế độ kiêng khem chặt chẽ hơn.

phòng bệnh cho người cao tuổi


Tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý giúp hạn chế bệnh mùa hè

Mỗi ngày người cao tuổi nên tập luyện các bài tập phù hợp như: đi bộ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền, đều đặn, ít nhất 20 phút mỗi ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ mắc bệnh tốt hơn, người cao tuổi nên có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn thật hợp lý, đặc biệt là chất lượng của giấc ngủ. Trạng thái tinh thần sẽ ảnh hưởng khá lớn sức khỏe và giúp hạn chế bệnh mùa hè cho người cao tuổi tốt hơn rất nhiều đấy.

Thực hiện đúng cách, phù hợp các phương pháp hạn chế bệnh mùa hè cho người cao tuổi trên đây sẽ giúp họ có được sức khỏe tốt, không ngừng nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ bệnh tật, đồng thời có thể sống vui, sống khỏe, sống có ích mỗi ngày.

Phương pháp hạn chế bệnh vào mùa hè cho người cao tuổi NAN/ 5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner nhan sam han quoc

Đột quỵ khi trời nóng và cách sơ cứu tránh tử vong

Đột quỵ khi trời nóng là triệu chứng rất nguy hiểm, nhiều biến chứng nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong rất nhanh. Vì vậy phòng ngừa đột quỵ vẫn là phương pháp an toàn nhất với những người có nguy cơ đột quỵ.

An cung ngưu hoàng hoàn có hỗ trợ điều trị được tai biến mạch máu não?

An cung ngưu hoàng hoàn có hỗ trợ điều trị được tai biến mạch máu não? là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra cho “thần dược” cấp cứu người trong lúc bị đột quỵ, tai biến này.

Tin tức

Angong Niuhuang Wan - viên cấp cứu đột quỵ tai biến trong 48h

Angong Niuhuang Wan - Viên uống cấp cứu, hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não, đột quỵ an cung ngưu hoàng hoàn hộp gỗ màu xanh bắc kinh đồng nhân đường

Xem tiếp...

Tai biến thời kì cấp tính có chữa được không

Khi bị Tai biến mạch máu não thời kỳ cấp tính đồng nghĩa với việc bệnh nhân đang bắt đầu bước vào thời kỳ nguy hiểm có thể gây tử vong bất cứ lúc nào. Vậy tai biến thời kỳ cấp tính có chữa được không?

Xem tiếp...

Cấp cứu người bị tai biến mạch máu não

Trong các giai đoạn tái phát của tai biến mạch máu não thì quá trình cấp cứu người bị tai biến mạch máu não là giai đoạn quan trọng nhất. Đặc biệt là " thời gian vàng" trong 3 giờ đầu cấp cứu người bị tai biến mạch máu não.

Xem tiếp...

Hỗ trợ Điều trị tai biến mạch máu não theo y học cổ truyền

Theo y học cổ truyền, tai biến mạch máu não chủ yếu là do khí huyết trì trệ, đàm thấp, can thận âm hư. Vì thế, điều trị tai biến mạch máu não theo y học cổ truyền là điều trị khí hư từ bên trong, làm cho huyết được lưu thông lên các bộ phận của cơ thể

Xem tiếp...

Phương pháp hạn chế bệnh Alzheimer

Alzheimer là căn bệnh thoái hóa não bộ không phục hồi thường gặp ở người cao tuổi. Người mắc căn bệnh này có biểu hiện suy giảm trí nhớ, giảm khả năng phối hợp vận động, rối loạn khả năng cảm nhận cảm giác và cuối cùng là mất trí nhớ.

Xem tiếp...