Những cách giảm stress trong ngày

Cập nhật :01-01-1970 08:00

Trong công việc cũng như cuộc sống hằng ngày, chúng ta không thể nào tránh khỏi việc bị stress, căng thẳng, áp lực đủ bề. Bất cứ ai dù là những người giàu có nhất, thành đạt nhất vẫn đều phải trải qua cung bậc trạng thái này thường xuyên. Làm thế nào để xả stress hiệu quả và lấy lại được cân bằng cho bản thân luôn là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Bởi lẽ stress không chỉ khiến chúng ta khó chịu mà nó còn làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và làm giảm hiệu suất công việc, cũng như làm suy giảm chất lượng cuộc sống.


Thực trạng hiện nay

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) dựa trên nhiều nghiên cứu đã xác định rằng stress chính là một trong những mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe con người trong thời đại công nghiệp như hiện nay. Riêng tại Việt Nam thì nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã xác định được tỷ lệ người thường xuyên bị stress chiếm đến 52% dân số. Quá khủng khiếp!
Thực tế có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng thẳng thần kinh như thế này như áp lực công việc cao, môi trường phức tạp, áp lực gia đình, bực tức,… Nó đang dần ngày càng phát triển và trở thành nỗi ám ảnh của tất cả mọi người.

Những cách giảm stress trong ngày

1. Suy nghĩ đơn giản hơn: Đôi khi phức tạp hóa chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng. Do đó, trong tất cả mọi việc của cuộc sống, chỉ cần suy nghĩ tích cực hơn, lạc quan và đơn giản hơn thì bạn sẽ có thể giảm thiểu được stress rất hiệu quả.

2. Thử thay đổi và làm mới mình: Mỗi khi căng thẳng, buồn bã, nhiều người hay chọn cách xả stress là đi mua sắm hoặc tìm cách làm mới bản thân mình, từ kiểu tóc, style ăn mặc, ăn những món ăn mới lạ, làm bất cứ điều gì mình thích,… Có thể một sự thay đổi nhỏ thôi cũng đủ làm bạn cảm thấy thoải mái, tự tin và bớt căng thẳng hơn đấy nhé.

3. Thôi việc than vãn với người khác: Trong cuộc sống, những lúc gặp khó khăn, thiếu may mắn hay bất cứ vấn đề gì không được suôn sẻ thì người thường than vãn, có thể là tự than vãn với bản thân mình hay là than vãn với mọi người xung quanh. Điều đó không chỉ không giải quyết được vấn đề mà còn khiến bạn luôn phải nghĩ về nó và cảm thấy nặng nề, stress hơn. Chính vì vậy, điều duy nhất bạn nên làm, đó là thôi cái việc lãng phí thời gian ấy đi, ngừng than vãn để sống vui vẻ và lạc quan hơn.

4. Nhai kẹo cao su: Nghe có vẻ hơi vô lý nhưng khoa học đã chứng minh rằng trong kẹo cao su có những chất kích thích có lợi, và hoạt động nhai kẹo một cách đều đặn sẽ tạo ra xung thần kinh đẩy máu lên não, nhờ đó sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, vui vẻ hơn, bớt đi những lo lắng, phiền muộn trong cuộc sống.

5. Tập hít thở và cười thật nhiều: Đây là điều không thể phủ nhận, mỗi lần căng thẳng, chỉ cần hít thở thật sâu hoặc cười thật tươi là bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều.


6. Hét thật to: Hét là một hành động giúp bạn giải phóng năng lượng, trục xuất phần năng lượng tiêu cực do căng thẳng và khiến tâm trạng hưng phấn hơn.

Ngoài những cách trên đây thì vẫn còn nhiều cách thức khác nữa để có thể xả stress mỗi ngày, điều đó tùy thuộc vào sở thích và thói quen của từng người. Mặt khác, để duy trì một thể trạng và tinh thần tốt mỗi ngày, bạn còn có thể sử dụng các sản phẩm thảo dược từ thiên nhiên như nấm linh chi, nhân sâm Hàn Quốc, hồng sâm, nhung hươu, yến sào Khánh Hòa, Đông trùng hạ thảo… giúp bồi bổ sức khỏe, cải thiện hệ thống thần kinh, từ đó có thể giảm bớt căng thẳng và ngăn ngừa lão hóa rất hiệu quả.

Để biết thêm về các sản phẩm này cũng như tác dụng của chúng, bạn có thể tham khảo tại website: ancungnguu.com 
Hoặc liên hệ trực tiếp đến hotline: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 để được tư vấn miễn phí nhé!

Những cách giảm stress trong ngày NAN/ 5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner nhan sam han quoc

Đột quỵ khi trời nóng và cách sơ cứu tránh tử vong

Đột quỵ khi trời nóng là triệu chứng rất nguy hiểm, nhiều biến chứng nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong rất nhanh. Vì vậy phòng ngừa đột quỵ vẫn là phương pháp an toàn nhất với những người có nguy cơ đột quỵ.

Cách dùng An cung ngưu hoàng hoàn cho người bị đột quỵ

Viên An cung ngưu hoàng hoàn chủ trị dành cho người bị tai biến, nhưng khi bệnh nhân không nuốt trực tiếp được thì rất là khó chữa trị kịp thời, vậy ancungnguu.com hướng dẫn cách pha an cung ngưu hoàn hoàn.

Tin tức

Angong Niuhuang Wan - viên cấp cứu đột quỵ tai biến trong 48h

Angong Niuhuang Wan - Viên uống cấp cứu, hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não, đột quỵ an cung ngưu hoàng hoàn hộp gỗ màu xanh bắc kinh đồng nhân đường

Xem tiếp...

Dấu hiệu bệnh tai biến mạch máu não

Tại Việt Nam hằng năm có đến hàng ngàn người tử vong do tai biến mạch máu não, đã để lại hậu quả nặng nề. Sau đây là một số dấu hiệu của bệnh tai biến mạch máu não mà bạn cần biết để phòng ngừa tốt hơn căn bệnh này.

Xem tiếp...

Cách phòng ngừa bệnh đột quỵ kịp thời

Trong bài viết này, ancungnguu.com sẽ hướng dẫn độc giả các chữa bệnh đột quỵ kịp thời giúp những người đang có nguy cơ mắc phải căn bệnh này hoặc lo sợ đột quỵ tái phát tránh được nguy cơ tử vong và di chứng nặng nề sau này.

Xem tiếp...

Chọn quà biếu sếp nữ vào các ngày lễ tết

Không như sếp nam, quà biếu sếp nữ được coi là phong phú và dễ lựa chọn nhất. Tuy nhiên không thể vì thế mà bạn chọn quà một cách lơ là và thiếu suy xét nhé, bởi lẽ những món quà đó sẽ quyết định đến nhiều vấn đề trong mối quan hệ giữa bạn và sếp đấy

Xem tiếp...

Mua đông trùng hạ thảo dạng viên tại Hà Nội

Đông trùng hạ thảo là đông dược quý trong y dược, từ ngàn đời xưa các lương y Trung Hoa đã ví tác dụng của đông trùng hạ thảo như 1 loại dược liệu giúp “ cải tử hoàn sinh” vô cùng quý giá.

Xem tiếp...