Thực phẩm giúp giảm tức ngực khó thở

Tức ngực khó thở có thể triệu chứng của bệnh tim mạch. Việc lựa chọn những thực phẩm cho bệnh nhân Tức ngực khó thở là giải pháp rất quan trọng. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giảm được đáng kể nguy cơ Tức ngực khó thở.

Ăn nhiều hoa quả

Hầu hết các loại rau xanh và hoa quả đều là nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, ít calorie và nhiều chất xơ có khả năng giúp bạn tránh được bất kì căn bệnh nào, kể cả Tức ngực khó thở. Ăn nhiều rau và hoa quả sẽ giúp bạn ăn ít hơn các thực phẩm giàu chất béo như thịt, phomai và đồ ăn vặt, đồng thời giúp bạn vận động dễ dàng hơn bao giờ hết. Bạn nên ăn các loại rau đóng hộp có hàm lượng natri thấp; nước ép hoa quả đóng hộp.

Ngũ cốc nguyên hạt

Để phòng chống bệnh tức ngực khó thở, bạn nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ bột mỳ chưa rây, bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên hạt tốt nhất là bánh mỳ từ 100% bột mỳ chưa rây hoặc 100% ngũ cốc nguyên hạt; ngũ cốc với hàm lượng chất xơ nhiều hơn 5g trong một khẩu phần; gạo lứt, lúa mạch, kiều mạch, mỳ ngũ cốc; yến mạch, hạt lanh và các chất dinh dưỡng đóng vai trò điều hòa huyết áp và tim mạch.

Không nên ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều cholesterol và chất béo


Hàm lượng cholesterol trong máu cao có thể tạo thành các mảng bám trong lòng mạch dẫn đến xơ vữa động mạch, làm cho bạn có thể mắc phải các triệu chứng Tức ngực khó thở, bạn nên ăn các các chất béo chưa bão hòa như dầu olive hoặc dầu hạt cải; margarine không chứa chất béo chuyển hóa và hàm lượng cholesterol thấp. Đặc biệt, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm giàu chất béo, cholesterol như  bơ, margarine, shortening, mỡ lợn, thịt xông khói, nước sốt thịt, sốt kem, cacao butter thường có trong chocolate, dầu dừa, dầu cọ,…

Nếu có những biểu hiện của Tức ngực khó thở, bạn cũng đừng nên bỏ qua nhé. Đây có thể là nguyên nhân của rất nhiều bệnh khác liên quan đấy.

Liên hệ để được tư vấn miễn phí tại hotline: 0965.69.63.64 - (04) 66 849 833