Giải pháp ưu việt cho người mắc bệnh cao huyết áp

Cập nhật :01-01-1970 08:00

Không chỉ thường xuyên cần đi kiểm tra sức khỏe tại , việc duy trì chế độ ăn uống và tập luyện khoa học cũng là giải pháp vàng cho người Cao huyết áp mà họ nên thực hiện để hạn chế tối đa hậu quả của căn bệnh này.

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên bệnh Cao huyết áp hiện nay như ăn quá nhiề muối, lười vận động, thừa cân, béo phì, bệnh tiểu đường, hút thuốc lá, uống nhiều rượu..., lười vận động, do yếu tố gia đình có người từng bị Cao huyết áp...

Cao huyết áp là một ăn bệnh nguy hiểm
Cao huyết áp là một ăn bệnh nguy hiểm


Giải pháp vàng cho người Cao huyết áp đó là:

- Loại bỏ căng thẳng: hãy cố gắng kiểm soát căng thẳng nếu chúng xảy ra với bạn. Bạn nên đưa ra ra những nguyên nhân gây ra căng thẳng, kiểm soát chúng bằng cách : tập thể dục, ngồi thiền, cầu nguyện, nghe nhạc hay đấm bao cát, bất cứ việc gì làm bạn cảm thấy thoải mái.

-  Hãy duy trì số cân nặng hợp lý bằng cách luyện tập thể dục thường xuyên, xây dựng một chế độ dinh dưỡng gồm trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, nhiều protein tốt và ít chất béo bão hòa (chất béo từ sữa, mỡ bò, mỡ heo…). Ngoài ra, bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như kali, magiê, và canxi, những loại thực phẩm này đều rất tốt cho người Cao huyết áp như rau lá xanh đậm, chuối bơ, táo, gạo lứt..

Tăng cường tập luyện phòng chống cao huyết áp

Tăng cường tập luyện có tác dụng đối với cao huyết áp

- Kiểm tra thường xuyên lượng cholesterol trong máu bằng cách mua máy đo huyết áp tại nhà hoặc đến bác sĩ để kiểm tra định kỳ

- Sử dụng thuốc hợp lý, đặc biệt là khi bạn đang kết hợp giữa hai loại  Đông y và Tây y để ổn định bệnh Cao huyết áp.

Nếu gia đình bạn có tiền sử bệnh Cao huyết áp, hãy đặc biệt thận trọng với các vấn đề trên và với lối sống của mình.

Giải pháp ưu việt cho người mắc bệnh cao huyết áp NAN/ 5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner nhan sam han quoc

An cung ngưu hoàng hoàn có phải là "thần dược" phòng ngừa tai biến - đột quỵ?

Bất ngờ lớn với một số thông tin gần đây đưa ra là dùng an cung ngưu hoàng hoàn để phòng ngừa tai biến - đột quỵ là ...tự sát. Thực hư sản phẩm này ra sao, có thể dùng để phòng tai biến - đột quỵ không?

An cung ngưu hoàng hoàn có phải là "thần dược" phòng ngừa tai biến - đột quỵ?

Bất ngờ lớn với một số thông tin gần đây đưa ra là dùng an cung ngưu hoàng hoàn để phòng ngừa tai biến - đột quỵ là ...tự sát. Thực hư sản phẩm này ra sao, có thể dùng để phòng tai biến - đột quỵ không?

Tin tức

An cung ngưu hoàng hoàn có phải là "thần dược" phòng ngừa tai biến - đột quỵ?

Bất ngờ lớn với một số thông tin gần đây đưa ra là dùng an cung ngưu hoàng hoàn để phòng ngừa tai biến - đột quỵ là ...tự sát. Thực hư sản phẩm này ra sao, có thể dùng để phòng tai biến - đột quỵ không?

Xem tiếp...

Chương trình khuyến mại các sản phẩm dinh dưỡng tại Onplaza Việt Pháp

Chương trình khuyến mãi được tung ra để chào đón Tết Kỷ Hợi 2019 và cũng như là món quà tri ân khách hàng vì sự tin tưởng và ủng hộ của quý khách trong suốt thời gian qua.

Xem tiếp...

Angong Niuhuang Wan - viên cấp cứu đột quỵ tai biến trong 48h

Angong Niuhuang Wan - Viên uống cấp cứu, hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não, đột quỵ an cung ngưu hoàng hoàn hộp gỗ màu xanh bắc kinh đồng nhân đường

Xem tiếp...

Tai biến mạch máu não là gì?

Tai biến mạch máu não thường được gọi là đột quỵ, là căn bệnh gây tắc hoặc vỡ thành mạch não và làm nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh.

Xem tiếp...

Nguyên nhân bị tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não thường để lại những di chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tinh thần và sức khỏe của con người. Có rất nhiều yếu tố, nguyên nhân bị tai biến mạch máu não mà những người bệnh đang mắc phải căn bệnh này nên tìm hiểu.

Xem tiếp...