Cách phòng bệnh cao huyết áp

Cập nhật :01-01-1970 08:00

Hằng năm, các nước trên thế giới đều phải chi ra một lượng chi phí rất lớn cho bệnh nhân cao huyết áp. Cách phòng bệnh cao huyết áp hiệu quả dưới đây của ancungnguu.com khuyến cáo bệnh nhân cao huyết áp nên thực hiện đầy đủ để giảm thiểu tối đa những thiệt hại về kinh tế của cá nhân, gia đình cũng như xã hội.

Cao huyết áp được mệnh danh là " kẻ giết người thầm lặng" bởi chỉ cần xuất hiện các dấu hiệu hoặc triệu chứng như: đau đầu, chóng mặt, ù tai...thì bệnh nhân có thể sẽ kết thúc cuộc đời của họ ngay lập tức.

Cao huyết áp là kẻ giết người thầm lặng
Cao huyết áp là kẻ giết người thầm lặng


Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến nguy cơ bị bệnh cao huyết áp như: béo phì, bệnh tim mạch, rối loạn lipid máu, tuổi tác, giới tính, hút thuốc lá, uống rượu bia thường xuyên, ăn quá nhiều các chất quá mặn hoặc các chất béo, căng thẳng cuộc sống...đây đều là những yếu tố có khả năng kiểm soát được nếu biết cách phòng ngừa.

Cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp

Lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý, phù hợp là cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp hiệu quả:

- Chế độ ăn nhiều rau xanh: để phòng ngừa bệnh cao huyết áp, bệnh nhân nên tuân thủ chế độ ăn với các loại thực phẩm trái cây, rau quả , quả khô chứa nhiều chất xơ như: gạo lức, bắp lức, đậu xanh quả, các loại đậu hạt, măng có tác dụng chuyển hóa các chất béo và làm hạ huyết áp. Đồng thời, ăn nhiều các loại cá, hải sản, giảm các loại thịt đỏ như: thịt heo, thịt bò và các loại sữa và trứng ( hàng ngày nên ăn khoảng 55-85g các chế phẩm từ sữa như phomát, sữa chua), nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày.



Rau củ quả giúp phòng ngừa cao huyết áp 


+ Không dùng nhiều mỡ và chất ngọt, nên ăn chất béo có nguồn gốc thực vật, các loại dầu thực vật, dầu cá và một số hạt có chất béo như: hạt mè, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân.

+ Giảm muối trong chế độ ăn: mỗi ngày chỉ nên bổ sung 1 thìa cà phê muối, tương đương với khoảng 15g/ngày,(trong đó có tới 10g sẵn có trong thực phẩm tự nhiên). Vì thế, ăn càng ít muối thì bệnh tăng huyết áp của bạn càng giảm.

+ Hạn chế dùng các loại nước ngọt có ga, hoặc bia rượu cũng như nhiều loại nước uống công nghiệp khác. Có thể thay thế bằng các loại nước sinh tố từ trái cây tự nhiên để nâng cao sức khỏe

- Cách phòng bệnh cao huyết áp bằng tập thể dục: bệnh nhân bị cao huyết áp nên tập thể dục đều đặn như đi bộ, bơi lội mỗi ngày từ 30-45 phút trong 3-4 lần/tuần sẽ giúp giảm cân, hạn chế béo phì ( nguy cơ béo phì tăng dần ở phụ nữ cao tuổi, sau mãn kinh)và nâng cao sức khỏe hiệu quả.

- Bỏ những thói quen xấu:loại bỏ thuốc lá, rượu bia, căng thẳng, là cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp hữu hiệu để hạn chế nguyên nhân tử vong do bệnh tim mạchbệnh cao huyết áp.  

- Kiểm tra huyết áp thường xuyên: là cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp hết sức cần thiết. Kiểm tra huyết áp thường xuyên sẽ giúp bệnh nhân xác định được chỉ số huyết áp trên cơ thể bạn, qua đó giảm được bệnh tật, tử vong và các nguy cơ cho người mới bị tăng huyết áp, là cơ hội tốt để ngăn chặn bệnh tăng huyết áp và các biến chứng của nó.

An cung ngưu hoàng hoàn hàn quốc điều trị cao huyết áp hiệu quả

An cung ngưu hoàng hoàn hàn quốc điều trị cao huyết áp hiệu quả

 
Điều chỉnh lối sống để phòng và điều trị cao huyết áp là việc hoàn toàn có thể thực hiện ở gia đình, là phương pháp không tốn kém. Ngoài ra, bệnh nhân bị cao huyết áp cũng có thể kết hợp sử dụng thêm sản phẩm An cung ngưu hoàng hoàn hộp đỏ Hàn Quốc ( sản phẩm Đông y chuyên dùng để cải thiện thành mạch, chống xơ vữa động mạch, giúp điều hòa huyết áp cho người bệnh cao huyết áp) để nâng cao khả năng hỗ trợ phòng ngừa bệnh cao huyết áp một cách hiệu quả nhất. Ngay cả khi bạn chưa bị bệnh cao huyết áp nhưng do chế độ sinh hoạt có nhiều nguyên nhân có thể gây ra bệnh cao huyết áp thì cũng nên sử dụng An cung ngưu hoàng hoàn hộp đỏ để hỗ trợ phòng ngừa cao huyết áp, bởi vì một khi đã bị cao huyết áp sẽ phải chấp nhận sống chung với bệnh cả đời

Liên hệ để được tư vấn về cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp hiệu quả tại hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 ( TP HCM)

Cách phòng bệnh cao huyết áp NAN/ 5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner nhan sam han quoc

Đột quỵ khi trời nóng và cách sơ cứu tránh tử vong

Đột quỵ khi trời nóng là triệu chứng rất nguy hiểm, nhiều biến chứng nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong rất nhanh. Vì vậy phòng ngừa đột quỵ vẫn là phương pháp an toàn nhất với những người có nguy cơ đột quỵ.

Cách dùng an cung ngưu hoàng hoàn uống phòng tai biến

An cung ngưu hoàng hoàn là sản phẩm hỗ trợ phòng chống tai biến mạch máu não hiệu quả không chỉ lưu hành phổ biến ở Trung Quốc mà hiện nay vẫn đang được các bệnh viện lớn ở Việt Nam và một số nước trên thế giới tin dùng. Trong bài viết này, ancungnguu.com sẽ giới thiệu đến độc giả, cách uống an cung ngưu hoàng hoàn để phòng tai biến hiệu quả.

Tin tức

Angong Niuhuang Wan - viên cấp cứu đột quỵ tai biến trong 48h

Angong Niuhuang Wan - Viên uống cấp cứu, hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não, đột quỵ an cung ngưu hoàng hoàn hộp gỗ màu xanh bắc kinh đồng nhân đường

Xem tiếp...

Tìm hiểu về bệnh tai biến mạch máu não

Sự bận rộn và bộn bề của cuộc sống hiện đại khiến nguy cơ mắc bệnh tai biến mạch máu não của con người dần trẻ hóa. Vì thế, việc tìm hiểu về bệnh tai biến mạch máu não sẽ giúp người bệnh phòng ngừa tối đa những nguy hiểm của căn bệnh này gây ra đối với sức khỏe con người.

Xem tiếp...

Triệu chứng của đột quỵ

Đột quỵ não là căn bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tính mạng con người. Việc tìm hiểu các triệu chứng của đột quỵ để có các biện pháp phòng ngừa nhanh chóng và thích hợp là rất cần thiết.

Xem tiếp...

Tránh bị bệnh khi thời tiết nắng nóng

Chuẩn bị các phương pháp tránh bị bệnh khi thời tiết nắng nóng là cách tốt để giảm thiểu những rủi ro đáng tiếc khi mùa hè phải hoạt động tối đa công suất, năng lượng

Xem tiếp...

Cái lợi cái hại của những món ăn ngày tết

Thời điểm tết đang cận kề, các gia đình lại chuẩn bị những món ăn cho ngày tết cổ truyền. Mặc dù đó là những món ẩm thực không thể thiếu vắng ngày tết Việt Nam nhưng nó cũng có những cái lợi cái hại khi sử dụng nhiều.

Xem tiếp...