Vai trò của Vitamin C với sức khỏe con người

Cập nhật :01-01-1970 08:00

Chúng ta đều biết Vitamin C là loại dưỡng chất quan trọng không thể thiếu với cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ hết về vai trò của loại vitamin này với sức khỏe chính mình.

vitamin-c

Biểu hiện của thiếu Vitamin C

  • Chảy máu khi đánh răng
  • Dễ bị bầm trên da
  • Dễ bị bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là cúm và viêm hô hấp
  • Dễ trật khớp, đau khớp
  • Tiêu hóa kém
  • Vết thương lâu lành
  • Răng xiêu vẹo
  • Người yếu, thiếu năng lượng hoạt động
  • Người dễ bị phù.

Vai trò của Vitamin C đối với cơ thể

Chống oxy hóa

Vitamin C tham gia vào  hệ thống chống oxy hóa của cơ thể. Chúng giúp chuyển hóa các tác nhân oxy hóa thành những chất thải và được đưa ra ngoài cơ thể. Đồng thời vitamin C còn loại đi những gốc tự do khỏi cơ thể, giúp phục hồi vitamin E trở lại dạng chống oxy hóa.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách hỗ trợ việc sản xuất ra interfero. Đây là một loại protein được tế bào cơ  thể tạo ra nhắm chống lại những tác nhân gây ra bệnh tật, rất quan trọng với hệ miễn dịch. Nó rất cần thiết cho các tế bào miễn dịch là bạch cầu và tế bào T. Nhờ vậy mà hệ miễn dịch hoạt động mạnh hơn.

Đào thải độc tố

Là một chất cần thiết cho hệ thống thải độc của nhiều loại sản phẩm, nó giúp giảm độc tính trong sản phẩm và chuyển các thành phần độc tính thành dạng có thể đào thải qua nước tiểu.

Phối hợp tốt trong sử dụng sắt, canxi và acid folic

Ngoài ra vitamin C hấp thu tốt chất sắt từ thực vật bằng cách chuyển sắt từ huyết thanh vào ferritin dự trữ ở gan và phóng thích sắt khi có nhu cầu.

Giúp hấp thu canxi bằng cách chuyển canxi sang dạng khó hòa tan.

Vitamin-C-tot-hon-vaccine-1

Chuyển hóa acid folic từ dạng không hoạt động sang dạng hoạt động và giữ ổn định ở dạng hoạt động, giúp hạn chế mất nước qua nước tiểu.

Hỗ trợ phòng bệnh tim mạch

Giúp tăng cường sự vững chắc của thành mạch máu, chuyển hóa cholesterol thành acid mật, giảm cholesterol có hại và tăng cholesterol có lợi. Đồng thời vitamin C còn giúp hạn chế tình trạng tăng huyết áp, giảm khả năng tạo cục máu đông giảm thuyên tắc mạch.

Tạo collagen

Collagen là thành phần chiếm 1/ protein trong cơ thể. Nó là thành phần chính của các mô liên kết, răng, sụn, da và mô sẹo.

Vitamin C là chất không thể thiếu cho quá trình tạo ra collagen. Thiếu vitamin C sẽ làm giảm sự tổng hợp collagen xuống thấp khiến vết thương lâu lành, khiếm khuyết trong hình thành xương và răng.

Vai trò của Vitamin C với sức khỏe con người NAN/ 5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner nhan sam han quoc

Đột quỵ khi trời nóng và cách sơ cứu tránh tử vong

Đột quỵ khi trời nóng là triệu chứng rất nguy hiểm, nhiều biến chứng nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong rất nhanh. Vì vậy phòng ngừa đột quỵ vẫn là phương pháp an toàn nhất với những người có nguy cơ đột quỵ.

An cung ngưu hoàng hoàn có hỗ trợ điều trị được tai biến mạch máu não?

An cung ngưu hoàng hoàn có hỗ trợ điều trị được tai biến mạch máu não? là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra cho “thần dược” cấp cứu người trong lúc bị đột quỵ, tai biến này.

Tin tức

Angong Niuhuang Wan - viên cấp cứu đột quỵ tai biến trong 48h

Angong Niuhuang Wan - Viên uống cấp cứu, hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não, đột quỵ an cung ngưu hoàng hoàn hộp gỗ màu xanh bắc kinh đồng nhân đường

Xem tiếp...

Tai biến mạch máu não là gì?

Tai biến mạch máu não thường được gọi là đột quỵ, là căn bệnh gây tắc hoặc vỡ thành mạch não và làm nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh.

Xem tiếp...

Nguyên nhân bị tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não thường để lại những di chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tinh thần và sức khỏe của con người. Có rất nhiều yếu tố, nguyên nhân bị tai biến mạch máu não mà những người bệnh đang mắc phải căn bệnh này nên tìm hiểu.

Xem tiếp...

Phân biệt giữa trúng gió và đột quỵ

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa trúng gió và đột quỵ. Tuy nhiên, thực tế các bác sĩ đã chỉ ra trúng gió không phải đột quỵ và ngược lại. Vậy phân biệt giữa trúng gió và đột quỵ như thế nào?

Xem tiếp...

Coi chừng đột quỵ vì tắm xong dùng điều hòa

Có một sai lầm tai hại của người dân hiện nay, đó là tắm xong rồi ngồi điều hòa ngay, đặc biệt là vào mùa hè nắng nóng. Theo các chuyên gia cảnh báo, coi chừng đột quỵ vì tắm dùng điều hòa ngay

Xem tiếp...